เห็นง่าย เป็นรูป สัมผัสได้ง่าย
มี 14 บรรพ
1 อานาปานสติ ลมหายใจเข้าออก วิธีฝึกเบื้องต้น กำหนดกระทบ ที่จมูก นับลมเข้า 1 ออก 2 -10 ตามดูลมโดยสติ ไม่บังคับ ตามดูเนื่องๆๆๆๆ
2 อริยาบถบรรพ ยืน เดิน นั่ง นอน อริยาบถ ใหญ่ก่อน
3 สัมปชัญญ อริยาบถย่อย นั่ง ดื่ม ขับถ่าย เหยีด ยืด คู้ กริยา เครื่องไหว เล็กน้อย
4 ธาตุมนสิการ (ดิน , น้ำ , ไฟ , ลม) มีการการแข็ง ไหลเกาะกุ่ม อบอุ่น หวั่นไหว
5 ปฎิกูลมนสิการ อาการ 32 แยก เป็นกลุ่ม ธาตุมนสิการ4 ได้ด้วย
6-15 ป่าช้า 9
4 ธาตุมนสิการ (ดิน , น้ำ , ไฟ , ลม) มีการการแข็ง ไหลเกาะกุ่ม อบอุ่น หวั่นไหว
5 ปฎิกูลมนสิการ อาการ 32 แยก เป็นกลุ่ม ธาตุมนสิการ4 ได้ด้วย
ขั้นต้น ต้อง ท่อง อาการ 32 ให้ขึ้นใจ ตามแนวทางวิสุทธิ์มรรค ดังนี้
1 ผม ขน เล็บ ฟัน หนัง --> ผม ขน เล็บ ฟัน หนัง --> ผม ขน เล็บ ฟัน หนัง
2 หนัง ฟัน เล็บ ขน ผม --> หนัง ฟัน เล็บ ขน ผม -->
1 2 1
3 ผม ขน เล็บ ฟัน หนัง --> หนัง ฟัน เล็บ ขน ผม --> ผม ขน เล็บ ฟัน หนัง -->
4 เนื้อ เอ็น กระดูก เ ยื้อในกระดูก ไต --> เนื้อ เอ็น กระดูก เ ยื้อในกระดูก ไต -->
5 ไต เ ยื้อในกระดูก กระดูก เอ็น เนื้อ --> ไต เ ยื้อในกระดูก กระดูก เอ็น เนื้อ -->
4 5
6 เนื้อ เอ็น กระดูก เ ยื้อในกระดูก ไต --> ไต เ ยื้อในกระดูก กระดูก เอ็น เนื้อ --> 4 --> 5--> 4 -->
1 4
7 ผม ขน เล็บ ฟัน หนัง --> เนื้อ เอ็น กระดูก เ ยื้อในกระดูก ไต --> 5 --> 2 --> 1 --> 4 -->
5 2
ไต เ ยื้อในกระดูก กระดูก เอ็น เนื้อ --> หนัง ฟัน เล็บ ขน ผม --> 1 --> 4 --> 5--> 2 -->
7 ผม ขน เล็บ ฟัน หนัง --> เนื้อ เอ็น กระดูก เ ยื้อในกระดูก ไต --> 5 --> 2 --> 1 --> 4 -->
5 2
ไต เ ยื้อในกระดูก กระดูก เอ็น เนื้อ --> หนัง ฟัน เล็บ ขน ผม --> 1 --> 4 --> 5--> 2 -->
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น