กายา

กายานุปัสสนา
เห็นง่าย  เป็นรูป สัมผัสได้ง่าย

มี 14 บรรพ
1 อานาปานสติ ลมหายใจเข้าออก  วิธีฝึกเบื้องต้น กำหนดกระทบ ที่จมูก นับลมเข้า 1 ออก 2 -10 ตามดูลมโดยสติ ไม่บังคับ ตามดูเนื่องๆๆๆๆ

2 อริยาบถบรรพ   ยืน เดิน นั่ง นอน อริยาบถ ใหญ่ก่อน

3 สัมปชัญญ      อริยาบถย่อย  นั่ง ดื่ม ขับถ่าย เหยีด ยืด คู้  กริยา เครื่องไหว เล็กน้อย

4 ธาตุมนสิการ  (ดิน , น้ำ , ไฟ , ลม)  มีการการแข็ง ไหลเกาะกุ่ม  อบอุ่น  หวั่นไหว

5 ปฎิกูลมนสิการ  อาการ 32  แยก เป็นกลุ่ม ธาตุมนสิการ4 ได้ด้วย


6-15 ป่าช้า 9

4 ธาตุมนสิการ  (ดิน , น้ำ , ไฟ , ลม)  มีการการแข็ง ไหลเกาะกุ่ม  อบอุ่น  หวั่นไหว

5 ปฎิกูลมนสิการ  อาการ 32  แยก เป็นกลุ่ม ธาตุมนสิการ4 ได้ด้วย

   ขั้นต้น ต้อง ท่อง อาการ 32 ให้ขึ้นใจ ตามแนวทางวิสุทธิ์มรรค  ดังนี้  

1  ผม  ขน เล็บ ฟัน หนัง    -->     ผม  ขน เล็บ ฟัน หนัง  -->  ผม  ขน เล็บ ฟัน หนัง  

2  หนัง  ฟัน  เล็บ   ขน   ผม   -->  หนัง  ฟัน  เล็บ   ขน   ผม  -->

                     1                                          2                                              1

3  ผม  ขน เล็บ ฟัน หนัง    -->  หนัง  ฟัน  เล็บ   ขน   ผม   -->    ผม  ขน เล็บ ฟัน หนัง    -->    

4    เนื้อ   เอ็น กระดูก เ ยื้อในกระดูก  ไต    -->       เนื้อ   เอ็น กระดูก เ ยื้อในกระดูก ไต     -->

5    ไต     เ ยื้อในกระดูก   กระดูก    เอ็น     เนื้อ  --> ไต     เ ยื้อในกระดูก   กระดูก    เอ็น     เนื้อ  --> 

                            4                                                                    5

6   เนื้อ   เอ็น กระดูก เ ยื้อในกระดูก ไต     -->  ไต     เ ยื้อในกระดูก   กระดูก    เอ็น     เนื้อ  -->   4  -->   5-->   4  --> 

                     1                                               4
7   ผม  ขน เล็บ ฟัน หนัง    -->   เนื้อ   เอ็น  กระดูก เ ยื้อในกระดูก  ไต     -->   5  -->  2 -->  1  -->   4  -->
                      5                                               2
 ไต     เ ยื้อในกระดูก   กระดูก    เอ็น     เนื้อ  -->  หนัง  ฟัน  เล็บ   ขน   ผม  --> 1  -->   4  -->   5-->   2  -->